Die neue Website für das Konditions- und Fitness- Training für Tennisspieler ist online.
Unter dieser Adresse finden Sie detaillierte Informationen, Fotos und Videos zum Fitnesstraining für Tennisspieler!
In Zusammenarbeit mit sportwissenschaftlichen Mitarbeitern der Universität Duisburg/Essen wurde auch ein theoretischer und didaktischer Bereich in diese spezielle Homepage eingefügt, der 2008 noch erweitert werden soll!
professional-tennis, Dezember 2007

bietet Training mit individuellen Programmen und persönlicher Betreuung!
* im Bereich Ausdauer
* im Bereich Kraft
* im Bereich Kraftausdauer
* im Bereich Schnellkraft

Kontinuierliche Leistungsüberprüfung durch Tests vor, während und nach komplexen Trainingseinheiten.

Optimierung des Trainings durch Einsatz von Herzfrequenzgeräten

Unterricht mit modernsten Trainingsgeräten und computergesteuerter Trainingsauswertung nach neuesten Programmen.

Leistungsdiagnostik durch normierte und individuelle Eingangstests

Graphische Auswertung von Trainingsleistungen zur vergleichenden Analyse.

Sportmotorische Prüfung in den Bereichen: Allg. Ausdauer, Kraftausdauer, Allg. Schnelligkeit,  Antrittsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Präzision, Flexibilität und Koordination

Austestung der persönlichen Trainingsoptimierung in den Bereichen Schnellkraft und Ausdauer

Trainingseinheiten mit modernsten Trainingsgeräten und computergesteuerter Trainingsauswertung nach neuesten Programmen.

Erstellung von individuellen Trainingsplänen  (Kurzeitplanung und Jahresplanung)

Interdisziplinäre Trainingsformen (auf Wunsch) im mentalen und sensorischen Bereich

Fitness- Training für Tennisspieler
"professional tennis" und "tz Dümpten" werden in Zusammenarbeit mit dem Fitness - & Health- Club " ImPuls " unterschiedliche Trainingsformen für das Fitness- und Konditionstraining sowohl für ambitionierte Tennisspieler als auch für unsere Tennis- Professionals anbieten!

Das "ImPuls - Studio"
im Herzen der Borbecker Innenstand beherbergt Fitness-, Health- & Wellness- Bereich in einem geschmackvollen, exotischen Ambiente. Überdacht von einer Glaskuppel und in warmen Gelb- und Ockertönen gestrichen, weckt das Studio mit seinen offenen Raumstrukturen ganzjährig Sommergefühle.
Saftbar, sowie großzügig angelegte Sauna- und Solarium- Bereiche locken auch Wellness- Fans an. Ein breit gefächertes Kursprogramm und erstklassige, ausgebildete und erfahrene Trainerinnen und Trainer sorgen für eine Vielfalt auf höchstem Niveau. 

"ImPuls" Fitness Camp
Rainer Stambor wird das Fitness- Training für die Tennis- Professionals in Zusammenarbeit mit dem "ImPuls- Studio" unter Leitung von Arnd Beltermann in Essen Borbeck durchführen! Unterstützung erfährt das Team u.a. im sportwissenschaftlichen Bereich durch Christian Milkowitz, promovierender Mitarbeiter an der Universität Duisburg/Essen.

FITNESS CLUB "ImPuls"
Wir freuen uns mit Arnd Beltermann einen kompetenten Partner in Sachen Fitness und Health, aber auch in der der Prävention von Sportverletzungen gefunden zu haben, um unseren Profis den gewohnten hohen Standard im  Bereich Konditionstraining in einem neuen exklusiven und architektonisch gelungenem Ambiente anbieten zu können!
Ein weiterer Vorteil bedeutet die enge Anbindung an unser Tenniszentrum Dümpten.
(Anfahrt zum "ImPuls" 6 KM, 10 Minuten)
Neben dem bekannten Cardio- + Gerätetraining bietet das "ImPuls" unterstützende Kursprogramme für Flexibilität und Koordination an.
Medizinische Eingangstests und ein sportartspezifische Ernährungsberatung gehören zu einem erweiterten Angebot!
Zur Entspannung nach dem Training sorgen Saftbar, Saunalandschaft und Solarium!
Wir sind überzeugt, dass sich unsere Sportler in der neuen Umgebung schnell wohlfühlen werden, was auch sicherlich der Trainingsmotivation zugute kommen wird.
             Rainer Stambor
Geschäftsführer, professional-tennis

   <   Videos von den Sportstätten.
    1. Universität Sport Camp
   2. Cross Country Strecke im Ruhmbachtal
   3. "ImPuls"  Fitness & Health Studio

Das Training findet sowohl im Essen- Borbecker  "ImPuls Fitness- & Health- Studio" Camp als auch am Sport- Camp der Universität Duisburg/Essen statt.
Einzelne, ausgewählte Trainings-Einheiten sind für spezielle Cross- Country Strecken im Ruhmbachtal konzipiert.

Ein wesentlicher Bereich des Konditions- Trainings wird im Fitness- Camp "ImPuls" durchgeführt: Das Ausdauer und das tennisspezifische Kraft- Training. Beide Trainings-formen werden in die gesamte Tennis-Saisonplanung integriert. Auch Übungen zur Verbesserung der Schnellkraft sind hier möglich, obwohl wir diesen Bereich an den Trainingsstätten der Universität Essen intensiver ausüben:
1.       Die Arbeit im Fitness- Camp bringt den Vorteil, auch bei ungünstigen Witterungs-verhältnissen eine ideale Trainings-basis zu   haben.                                                     
2.       Hier ist es möglich unter konstanten Bedingungen immer messbare und vergleichbare Trainingsdaten zur Verfügung zu haben, was einen erheblichen Vorteil bei der Leistungs- kontrolle darstellt!                                                      
3.      Der Einsatz von modernster Elektronik durch Herzfrequenzsteuerung verschafft uns eine Überprüfbarkeit, sowie sichtbare Optimierung der Leistung.                        
4.     Die Großzügigkeit und die Atmosphäre des Studios lassen ein angenehmes und entspanntes Arbeiten zu, das sich positiv auf die Trainingsmotivation unserer Spielerinnen auswirkt.

UNIVERSITÄT DUISBURG/ESSEN
Sport- Camp Essen            
Hier gibt es auf der Tartanbahn ideale Möglichkeiten für alle Formen des Schnellkraft- Trainings.
Sprint- und Sprint- Intervalltraining werden hier bevorzugt durchgeführt!

Bild: 100 m Tartan- Strecke des Sport- Camps, Universität Essen   

Zwischen dem TZ Dümpten und dem TVZ Universität Duisburg/Essen wird ab Mai 2005 eine Kooperation angestrebt. Dabei soll in dem Projekt 2005 mit der "Sportdidaktik Tennis" der Uni Essen, Möglichkeiten einer Zusammenarbeit im sportwissenschaftlichen Rahmen erörtert werden. Auch eine gemeinsame Nutzung der Sportstätten für das Konditionstraining wird angestrebt!                                     
Rainer Stambor, 1. Vors., Tennisclub TVZ, Universität Duisburg/Essen.          
April 2005

Cross Country Tracks im Ruhmbachtal Essen.
Hier können wir Ausdauer- und Schnellkraft- Training an frischer Luft in idealer Weise verbinden. Es gibt verschiedene Rundstrecken von 2 Km bis 15 Km.

Bild: Spezieller Cross Country Track

Fitness- Team 2006:   Magdalena Ploch, Tracy Castillo, Coach Rainer Stambor und Danica Krstajic

Fitness- Team 2002  
von links:
Imke Küsgen, WTC Bereichsleiter Rainer Dellmann, Melanie Oosterhof ,
Coach Rainer Stambor & Alice Tesan

<<<  Homepage des Universität- Tennisclub, Duisburg/Essen

<<< Impuls Fitness- & Health Studio

<<< Spezielle Website mit weiteren umfangreichen Infos zum Fitness- Training

Konzept:  Rainer Stambor, professional- tennis